尊龙人生就是博d88 - App Store

　　为了使更多的家人加入我们的每日正念冥想★✿✿ღ，从8月19日周一开始★✿✿ღ，我们把清晨6:30的冥想时间改为晚上22:30★✿✿ღ。在睡前进行十几分钟的冥想★✿✿ღ，伴着北斗星健康心理金牌疗愈师陈亮蓁老师的声音安然入睡★✿✿ღ。

　　1982 年★✿✿ღ，乔布斯让著名摄影师安娜沃克尔为其拍摄了一张禅修的照片★✿✿ღ，他亲自为这张照片题词★✿✿ღ： “这是一个经典的时刻尊龙凯时人生就是博·(中国)官网★✿✿ღ。 我独自一人★✿✿ღ，所需要的不过是一杯茶逃离慕尼黑逃离慕尼黑★✿✿ღ、一盏台灯和一台音响★✿✿ღ。 你知道★✿✿ღ，这就是我的全部★✿✿ღ。 ”

　　乔布斯不仅坚持每天冥想★✿✿ღ，而且在决策前★✿✿ღ，会叫属下将相关产品设计一并放到垫子的周围逃离慕尼黑★✿✿ღ，然后闭目静坐★✿✿ღ，最终决定选择哪个放弃哪个★✿✿ღ。 乔布斯认为★✿✿ღ，当心定下来的时候★✿✿ღ，直觉会非常地清晰★✿✿ღ、敏锐★✿✿ღ，可以透过纷扰的表面逃离慕尼黑★✿✿ღ，看到实物的本质★✿✿ღ。

　　乔布斯将冥想的思想融合进苹果产品★✿✿ღ，最终形成了苹果被人津津乐道的极简主义和完美主义的设计理念★✿✿ღ，为当时伤痕累累的苹果找到了全新的突破口★✿✿ღ。

　　《哈佛幸福课》在讲到“运动与冥想”时★✿✿ღ，也为如何收获幸福开出了处方灵药★✿✿ღ：1. 每周4次半小时的身体锻炼★✿✿ღ；2. 每周6-7次15分钟的冥想练习★✿✿ღ； 3. 每天保证8小时睡眠★✿✿ღ；4. 每天至少12个拥抱★✿✿ღ。

　　幸福课里还提出★✿✿ღ： 冥想可以让我们感染更多积极的情绪★✿✿ღ。 冥想搭配运动★✿✿ღ，一个对心★✿✿ღ，一个对身★✿✿ღ，双管齐下★✿✿ღ。 如果你将这两件事做成例行公事★✿✿ღ，自尊★✿✿ღ，自信★✿✿ღ，吸引力会接踵而至★✿✿ღ。

　　冥想并不是少数人的专享逃离慕尼黑★✿✿ღ。 自1993年起★✿✿ღ，冥想先后两次登上了美国时代周刊的封面★✿✿ღ，“正念革命－在高压及多元工作的文化中寻找专注的科学”这一话题在美国社会中形成了一股风潮★✿✿ღ，这股风潮也让冥想迅速地融入了美国主流社会★✿✿ღ，成为了很多人选择的生活方式★✿✿ღ。

　　在华尔街管理千亿资产的投资精英们练习冥想★✿✿ღ，想在变化莫测的市场面前★✿✿ღ，保持内心超然平静尊龙凯时★✿✿ღ。 高盛集团聘任了专业的冥想教练来帮助员工练习★✿✿ღ，全球对冲基金巨头Ray Dalio坚持冥想已经42年★✿✿ღ，他说★✿✿ღ： “冥想是帮助我成功的最重要因素★✿✿ღ。 ”

　　曾获奥斯卡奖的影星高迪霍恩★✿✿ღ，美国福特汽车公司董事长比尔福特★✿✿ღ，还有美国前国务卿希拉里★✿✿ღ，都加入了冥想练习者的行列★✿✿ღ。

　　冥想同样受到了很多运动明星的追捧★✿✿ღ，前段时间刚刚退役的NBA球星科比·布莱恩特★✿✿ღ，就是位冥想练习者尊龙凯时尊龙凯时★✿✿ღ。 每日冥思打坐是科比一直以来的“注册形象”之一★✿✿ღ。

　　冥想强调提高专注力★✿✿ღ，能帮助人们理清思绪尊龙凯时★✿✿ღ、“重装”大脑★✿✿ღ，是缓解焦虑★✿✿ღ、释放压力的“神器”尊龙凯时★✿✿ღ。 此法特别适用遭电子产品密集轰炸★✿✿ღ、习惯多任务操作的当代人★✿✿ღ，就连美国国防部也考虑在部队中大规模推广★✿✿ღ。

　　近年来★✿✿ღ，随着核磁共振技术的发展★✿✿ღ，我们能够在电脑上将复杂的大脑绘画出来★✿✿ღ。 这也标志着神经科学研究者们可以用科学的方式来观察大脑★✿✿ღ。 这也表明在冥想的时候★✿✿ღ，大脑发生的变化★✿✿ღ，长期练习带来的效果尊龙凯时官网★✿✿ღ，★✿✿ღ，都能在科学仪器上显示出来★✿✿ღ。

　　在刚开始的时候★✿✿ღ，研究者只是假定冥想时大脑的脑电波会发生变化★✿✿ღ，但是通过仪器观察之后★✿✿ღ，他们发现长期冥想练习后★✿✿ღ，除了脑电波之外★✿✿ღ，大脑的物理机构也会发生变化★✿✿ღ，这样的过程被称为神经可塑性尊龙人生就是博d88★✿✿ღ！★✿✿ღ。