尊龙凯时人生就是博·(中国)官网|洛克王国刷绝版宠物挂|午间闭眼冥想也可达到午睡
2024年05月05日
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据武警医院心理科主任唐记华介绍◈ღ◈◈,如今已有很多医学研究证明午睡的重要性◈ღ◈◈。午睡不仅有助于记忆力和脑力的恢复尊龙凯时人生就是博·(中国)官网◈ღ◈◈,而且可以有效恢复体力◈ღ◈◈,提高下午的工作效率尊龙凯时人生就是博·(中国)官网◈ღ◈◈。但是午睡时间不宜超过一个小时◈ღ◈◈,半个小时左右的午睡◈ღ◈◈,已经足以让人有效恢复体力◈ღ◈◈。
不少上班族反映◈ღ◈◈,由于中午休息时间较短洛克王国刷绝版宠物挂◈ღ◈◈,公司场地有限◈ღ◈◈,无法躺下来午睡◈ღ◈◈。对此◈ღ◈◈,唐记华建议◈ღ◈◈,午饭后可以利用十分钟的时间在办公室内做一下简单的运动◈ღ◈◈,比如伸展运动等◈ღ◈◈;然后闭上眼睛冥想十分钟尊龙凯时人生就是博·(中国)官网◈ღ◈◈,让全身心处于放松状态——这样也可达到午睡效果◈ღ◈◈。唐记华指出◈ღ◈◈,如果在中午休息时间玩手机洛克王国刷绝版宠物挂洛克王国刷绝版宠物挂尊龙凯时人生就是博·(中国)官网◈ღ◈◈,实质上不利于精力的恢复尊龙凯时人生就是博·(中国)官网◈ღ◈◈。
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