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　　昨天新录了一篇《十分钟冥想》★✿★◈，这次讲到了冥想三要素★✿★◈，和大家分享★✿★◈，书中的精华部分我录成了短视频★✿★◈，大家可以点击收听尊龙AG人生就是博·(中国)官方网站★✿★◈。

　　书中说的冥想三要素★✿★◈：接触尊龙AG人生就是博·(中国)官方网站★✿★◈、练习★✿★◈、整合尊龙AG人生就是博·(中国)官方网站★✿★◈。用我的话来说是尊龙AG人生就是博·(中国)官方网站★✿★◈，首先要有理论知识欧美眼影和日韩眼影★✿★◈，就像考驾照时科目一的那些内容★✿★◈，大概了解冥想的程序是啥欧美眼影和日韩眼影欧美眼影和日韩眼影★✿★◈，会出现什么情况★✿★◈，该怎么应对★✿★◈；然后要进行科目二的训练欧美眼影和日韩眼影尊龙AG人生就是博·(中国)官方网站★✿★◈，纸上得来终觉浅★✿★◈，只有去尝试才知道自己自己的冥想体验是什么★✿★◈，只有不断练习才能让这种体验变得稳定★✿★◈，不容易受打扰★✿★◈；最终考取驾照★✿★◈，穿行在不同的路面上★✿★◈，让刻意的冥想训练变成好用的工具★✿★◈，处理复杂和工作和生活欧美眼影和日韩眼影★✿★◈。

　　前面两个要素之前有做过分享（细心的你可能已经点开了上面的超链接）★✿★◈，也是我一直在做的事情欧美眼影和日韩眼影★✿★◈，但对于“整合”我一直没有太留心★✿★◈，可能之前还不够熟练★✿★◈，这次它给我挺深的印象★✿★◈，或许是时候可以尝试把冥想融入生活了★✿★◈。我目前的计划是强化某种感觉★✿★◈，比如说呼吸的感觉欧美眼影和日韩眼影★✿★◈，让它成为连接冥想状态的开关★✿★◈。在后面的尝试中和大家分享这个心得吧~冥想★✿★◈，尊龙凯时-人生就是博!z6com★✿★◈，物理治疗