“12点只是刚开播热热场子★★✿★★,颂钵经常直播到凌晨两三点★★✿★★,那会观众才多呢★★✿★★,两三千人热闹的很”★★✿★★,北北看颂钵直播近一个月★★✿★★,俨然成了一个熟客★★✿★★,在这之前★★✿★★,她对颂钵了解很少★★✿★★,最初点进直播间只是冲着“助眠减压”的主题★★✿★★。
看过几场直播后★★✿★★,北北了解到颂钵常被用于冥想练习的开始和结束★★✿★★,而“助眠减压”也是冥想带来的效果之一★★✿★★。也因此★★✿★★,她开始接触到冥想★★✿★★。
据新榜编辑部观察★★✿★★,冥想不仅限于颂钵这一种类型★★✿★★,还包括呼吸训练★★✿★★、身体扫描等★★✿★★,其讨论度在近年有所提升★★✿★★。
新红数据显示★★✿★★,相比去年上半年★★✿★★,“冥想”相关笔记数量在今年上半年增长2.3倍★★✿★★,累计数量超过43万篇★★✿★★。据新站数据★★✿★★,“冥想”相关视频数量达到3.26万★★✿★★,播放量总计达2.8亿次★★✿★★,B站将“冥想”与瑜伽内容进行整合★★✿★★,推出专题栏目★★✿★★。
冥想内容值得做吗?对内容创作者有哪些帮助或启发?我们分别对话了壹心理旗下冥想星球和FLOW冥想的两位创始人★★✿★★,聊聊他们怎么看待冥想赛道的机会★★✿★★。
一段轻柔的白噪音★★✿★★,配上从容的引导声★★✿★★,共同构成冥想视频中常见的两大基本要素★★✿★★。相比于其他视频需要准备画面和字幕★★✿★★,冥想视频更注重听觉感受★★✿★★。
以B站播放量最高的一组冥想视频合集举例★★✿★★,虽然仅有一个固定画面★★✿★★,但观看次数达277.2万★★✿★★,弹幕中不时出现“打卡”的留言★★✿★★。
这类视频看似门槛不高★★✿★★,但制作起来并不简单★★✿★★,不仅需要内容创作者具备冥想相关的心理学专业知识★★✿★★,更要练就一副“好口条”★★✿★★。
“周围环境对能否进入冥想状态很重要★★✿★★,如果引导者的口音不合适★★✿★★,可能听着听着就笑场了”★★✿★★,北北解释道★★✿★★。
值得注意的是★★✿★★,引导声也是冥想视频区别于白噪音视频的特点之一★★✿★★。虽然两类视频同样主打助眠减压★★✿★★,但冥想更倾向于通过外界引导或自我提醒★★✿★★,带动其他感受★★✿★★。
近年来★★✿★★,正念冥想的关注度正逐步提升★★✿★★,体验者可通过正念冥想的方法专注感受正在做的事★★✿★★,促使大脑获得休息★★✿★★。也因此★★✿★★,不少正念冥想视频标题都会加上“减少精神内耗”等类似关键词★★✿★★。
据了解蜜芽tv跳转接口点击进入网站100尊龙人生就是博官网★★✿★★,正念冥想需要通过不断的练习和重复才能体验效果★★✿★★。部分冥想博主会以天为单位★★✿★★,设定不同主题★★✿★★,由入门向进阶逐步推进★★✿★★。
以“若灵心理_雪颖”为例★★✿★★,她的正念冥想入门视频已经更新至第七天★★✿★★。在这之前★★✿★★,她先以自身为案例★★✿★★,分享自己正念冥想的九年亲身经历★★✿★★,再引出教学入门视频★★✿★★,让体验者更有代入感★★✿★★。
在免费的教学入门视频基础上★★✿★★,“若灵心理_雪颖”推出了时长28天的正念训练营★★✿★★,可以接受更加系统的教学★★✿★★,每人收费599元★★✿★★,截至今年7月★★✿★★,该训练营已经招募至第11期★★✿★★。
值得一提的是★★✿★★,训练营模式也是正念赛道常见的商业变现形式★★✿★★。相比一对一的心理咨询★★✿★★,多人训练营模式的受众门槛更低★★✿★★,面向范围也更广★★✿★★。
比如成立于2019年2月的“暂停实验室”尊龙凯时平台★★✿★★!★★✿★★,其创始人郭婷婷放弃了心理咨询的老路★★✿★★,推出以正念练习为主的“情绪减压计划”★★✿★★,训练周期为21天★★✿★★,费用为698元★★✿★★。截至目前★★✿★★,已超过5.1万人购买了该训练营课程★★✿★★,销售额达3609万元★★✿★★。据了解★★✿★★,用户通过奖学金返还的形式★★✿★★,实现无限次免费复训★★✿★★。
“远川研究所”也在《 冥想是当代人的“心灵轻医美”》一文中指出★★✿★★, 冥想走红根源在于 它的普适性★★✿★★。 短则10分钟★★✿★★,长则一小时★★✿★★,碎片化时间就能够体验一次冥想★★✿★★。
冥想不仅给博主们提供了内容创作的赛道★★✿★★,也带动了心理健康领域的活跃★★✿★★。部分健身和音频App都增加了冥想板块★★✿★★,Keep运动研究院数据显示★★✿★★,2022年起★★✿★★,每月有30万人在站内搜索“冥想”关键词★★✿★★。
《2021年心理健康行业洞察报告》中提到★★✿★★,在过去的一年里★★✿★★,国内心理健康领域全年融资事件25起★★✿★★,涉及20家企业★★✿★★。细分到冥想赛道★★✿★★,FLOW冥想和Heartly lab都在2021年拿到了超千万级人民币的天使轮融资★★✿★★。这也是自2016年以后★★✿★★,心理健康领域再次迎来的融资热★★✿★★。
FLOW冥想上线月★★✿★★,现推出微信小程序和独立App★★✿★★,其创始人吴瓒告诉我们★★✿★★,自己早在大学就接触到冥想蜜芽tv跳转接口点击进入网站100尊龙凯时新版APP首页★★✿★★。★★✿★★。疫情爆发后★★✿★★,他发现焦虑正成为一种普遍情绪★★✿★★,于是邀请主攻冥想方向的心理学者★★✿★★,共同创立了FLOW冥想★★✿★★。
上线近一年★★✿★★,FLOW冥想积累了大量一二线城市的活跃用户蜜芽tv跳转接口点击进入网站100★★✿★★,其中女性占近八成★★✿★★,年龄层集中于25-45岁之间★★✿★★。
与此同时★★✿★★,FLOW冥想也在短视频平台建立了同名账号★★✿★★,其小红书账号粉丝量达17.3万★★✿★★,以分享冥想入门视频为主★★✿★★。此外★★✿★★,FLOW冥想也兼顾流量★★✿★★,用心理学知识分析社会普遍关注的话题★★✿★★,比如职场需要注意的细节★★✿★★,如何处理男女亲密关系等★★✿★★。
为了拓展线下客户★★✿★★,FLOW冥想计划在今年开设线下门店★★✿★★。据悉★★✿★★,不同于线上的纯冥想跟练★★✿★★,线下门店将结合瑜伽★★✿★★、音疗★★✿★★、呼吸等锻炼方式★★✿★★。除了C端客户★★✿★★,FLOW冥想也向企业侧提供员工服务★★✿★★,与欧莱雅★★✿★★、蔚来等品牌建立了合作关系★★✿★★。
在商业变现上★★✿★★,FLOW冥想主打付费课程和会员制★★✿★★。在付费内容之外★★✿★★,FLOW冥想同时也会提供免费的音视频课程★★✿★★,但如何驱动用户从免费向付费迈步国际新闻★★✿★★,成为最困难的一步★★✿★★。对此★★✿★★,吴瓒与团队选择从差异化角度出发★★✿★★,比如提供大师直播课★★✿★★,或者线下交流会等服务尊龙人生就是博官网★★✿★★。
2019年★★✿★★,壹心理旗下App冥想星球上线★★✿★★,由姚宇锋与团队共同创立★★✿★★。在此之前★★✿★★,壹心理曾在2017年借助推广课的形式测试市场反馈★★✿★★,经过两年调研★★✿★★,冥想星球的雏形得以诞生★★✿★★。截至目前★★✿★★,冥想星球的全平台粉丝量达100万★★✿★★,付费用户占比10%★★✿★★。
姚宇锋观察发现★★✿★★,近三年来★★✿★★,冥想星球的用户量处于稳定提升的状态尊龙人生就是博官网★★✿★★,尤其在2020年初刚疫情爆发时★★✿★★,曾出现大量用户涌入的情况★★✿★★。但涌入不代表沉淀★★✿★★,为此★★✿★★,冥想星球通过提供三天免费训练营的方式尊龙人生就是博官网★★✿★★,向用户进一步普及宣传★★✿★★。
在内容方面★★✿★★,冥想星球分为站内自制和站外邀请两种模式★★✿★★,前者由内部员工创作★★✿★★,比如更新于各个社交平台的冥想短视频★★✿★★,后者则以平台身份邀请了近百位高校教授或学者★★✿★★,在App站内进行分享★★✿★★。
据姚宇锋介绍★★✿★★,在新客引流方面★★✿★★,短视频平台发挥着重要作用★★✿★★,“我们通常会降低站外引流短视频的观看门槛★★✿★★,以入门为主★★✿★★,时长5-7分钟★★✿★★,如果用户想深入了解的话★★✿★★,我们再引流至App”★★✿★★。
据后浪研究所报道★★✿★★,KnowYourself创始人钱庄通过梳理旗下新媒体账号数据★★✿★★,归纳出一组趋势★★✿★★:“2015-2016年★★✿★★,大家都在梳理与原生家庭的关系★★✿★★;2017-2018年★★✿★★,很多人转去关注自己的亲密关系好不好★★✿★★;2019-2020年★★✿★★,因为社会上关于996的大讨论和疫情爆发蜜芽tv跳转接口点击进入网站100★★✿★★,生活焦虑成为最主要的议题★★✿★★。”
基于这个背景★★✿★★,冥想作为心理疏导的入门项目★★✿★★,成为民众情绪的出口★★✿★★。2022年1月★★✿★★,丁香医生发布的《国民健康洞察报告》显示★★✿★★,在60420位受访者“如何应对心理困扰”的问题下★★✿★★,选择“自己进行一些身心训练★★✿★★,如冥想尊龙人生就是博d88官方网站★★✿★★,★★✿★★、正念等”的受访者占比34%尊龙人生就是博官网★★✿★★。
姚宇锋认为★★✿★★,“科普都是一步步走过来的★★✿★★,就像现在大家经常提到‘焦虑’‘抑郁’★★✿★★,其实都是由心理学名词科普而来★★✿★★。虽然目前冥想在国内仍处于启蒙阶段★★✿★★,但总归会走完这个历程”★★✿★★。
作为冥想赛道的同行人★★✿★★,吴瓒也看好心理健康赛道的发展潜力★★✿★★,接下来★★✿★★,他将进一步打通线上线下的服务★★✿★★。
同时★★✿★★,他也类比了冥想在美国的发展情况★★✿★★,以创立近10年的冥想App Calm为例★★✿★★,早在2019年下载量已经超过5000万★★✿★★,付费用户超过200万★★✿★★,“冥想对中国人来说有些陌生★★✿★★,但在美国并不是一个新赛道”蜜芽tv跳转接口点击进入网站100★★✿★★。
值得注意的是★★✿★★,关于冥想的争议一直存在★★✿★★,有推崇者用现代心理学的研究方法证明它有效★★✿★★,也有反对者认为其起源与宗教相关★★✿★★,将其归属于“玄学”蜜芽tv跳转接口点击进入网站100★★✿★★,敬而远之★★✿★★。正因如此★★✿★★,传播冥想内容遇到的阻力更大★★✿★★。
对此尊龙人生就是博官网★★✿★★,姚宇锋指出★★✿★★,小众个体的推动力有限★★✿★★,如果出现一个大众讨论的社会议题★★✿★★,能够更形象地传播扩散相关的心理内容尊龙人生就是博官网★★✿★★,比如“樊胜美现象”引发公众对原生家庭的关注★★✿★★。而如今时代的焦虑底色★★✿★★,可能会成为冥想走入公众视野的契机★★✿★★。
对于冥想内容在互联网平台的活跃★★✿★★,姚宇锋持谨慎态度★★✿★★:“如果从心理咨询角度出发★★✿★★,很多体验者都是带着问题来的★★✿★★,如果博主讲解和引导不当★★✿★★,可能会造成二次伤害★★✿★★。冥想博主是否受过正规培训★★✿★★,是否积累了足够的个人冥想经验★★✿★★,这两者都是关键的参考因素★★✿★★。”
但同时★★✿★★,他也肯定了冥想为心理学人士提供的创作机会★★✿★★。据壹心理统计★★✿★★,中国有约130万执照咨询师★★✿★★,但线万★★✿★★,不到两成★★✿★★。
本文来自微信公众号“新榜”(ID:newrankcn)★★✿★★,作者★★✿★★:小八hachiko★★✿★★,编辑★★✿★★:张洁★★✿★★,36氪经授权发布★★✿★★。
精神内耗是当代人无法回避的痛★★✿★★,在经历过几轮“躺平★★✿★★,卷起★★✿★★,再躺平”的无效挣扎后★★✿★★,再强大的大脑也难免出现疲态★★✿★★。情绪是可以控制的吗?思维经过训练会更加清晰吗?我们可不可以主动强化自己的大脑★★✿★★,刷机重启?快利用这个假期★★✿★★,开启属于你自己的大脑强化之旅★★✿★★。
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