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　　国际新闻✿✿◈★，尊龙凯时新版APP首页✿✿◈★。尊龙凯时人生就是博·(中国)官网1974年4月✿✿◈★，年仅19岁的乔布斯“光着脚✿✿◈★、穿着破烂衣服”✿✿◈★，在印度的北部小城参加盛大的宗教集会“大壶节”✿✿◈★。在乔布斯的回忆里✿✿◈★，这段体验堪称迷幻✿✿◈★，“到处都是教徒✿✿◈★、精神导师✿✿◈★、骑着大象的人们”[1]✿✿◈★。

　　年轻时在印度历时七个月的冥想修行✿✿◈★，即便在他功成名就后✿✿◈★，也被视为人生中最重要的事情之一✿✿◈★。作为冥想的野生代言人✿✿◈★，乔布斯可谓是70年代蔓延西方的新时代运动的例证✿✿◈★，足以证明冥想在年轻人中一时风靡尊龙凯时官方网站✿✿◈★。

　　先有陈坤✿✿◈★、朴树等明星在节目采访中大谈冥想拯救了自己的低谷时期✿✿◈★，后有冥想类音乐和APP在素人之中开始悄悄风靡✿✿◈★：喜马拉雅上8分钟的冥想音频✿✿◈★，播放量已近4000万✿✿◈★，冥想APP“潮汐”去年的付费用户同比增长超100%✿✿◈★，累计用户量破千万[11]✿✿◈★。

　　冥想同样在小红书上拥有40万篇笔记✿✿◈★，可以想象当代年轻人的生活轨迹✿✿◈★：工作困了喝瑞幸✿✿◈★，心情低落喝奶茶✿✿◈★，变美做光子嫩肤✿✿◈★、热玛吉✿✿◈★，焦虑时打开冥想APP开始练习深度呼吸✿✿◈★。

　　被乔布斯视为“必须终身修行”的冥想✿✿◈★，最早来源于佛教✿✿◈★，讲究有意识地觉察当下✿✿◈★。1970年代✿✿◈★，美国麻省理工的卡巴金教授开始用正念治疗慢性疼痛✿✿◈★，从此将其引入减压治疗✿✿◈★。

　　1968年✿✿◈★，披头士乐队前往印度北部的瑞诗凯诗修行✿✿◈★。这座以冥想和瑜伽闻名的小城带给他们无限创作灵感✿✿◈★，让他们在隐居期间创作出48首脍炙人口的歌曲✿✿◈★。约翰·列侬甚至称通过冥想找到了所谓的“极乐世界”[2]✿✿◈★。

　　披头士的影响力塑造了冥想在年轻人中的第一批“死忠粉”✿✿◈★，从此夏天去印度朝圣成了欧美大学生酷爱的暑期节目✿✿◈★。其中包括20多岁的瑞·达利欧 (Ray Dalio)✿✿◈★。

　　瑞·达利欧一手创立了全球最大对冲基金桥水后✿✿◈★，像乔布斯一样开启了孜孜不倦地安利冥想之旅✿✿◈★，在中国创投圈几乎人手一本的《原则》一书中✿✿◈★，大谈披头士对自己冥想的启迪尊龙凯时官方网站✿✿◈★。

　　瑞·达利欧甚至将自己的成功部分归功于冥想✿✿◈★。“冥想让我拥有平静开放的思维✿✿◈★，让我可以更清晰✿✿◈★、更有创造性地思考”✿✿◈★。他坚持冥想40年✿✿◈★，还在脸书上安利✿✿◈★，称冥想是送给所有人最好的礼物✿✿◈★。

　　在明星✿✿◈★、科技巨头和金融巨鳄的安利下✿✿◈★，原本小众先锋的修行不断破圈✿✿◈★。“成功之道✿✿◈★、减压之法”✿✿◈★，冥想被赋予各种意义✿✿◈★，2014年甚至登上《时代》杂志封面金泽文子✿✿◈★，标题为“正念革命”✿✿◈★。

　　西风东渐✿✿◈★，冥想也逐渐在国内的公众人物里风靡✿✿◈★。经纬中国创始合伙人邵亦波✿✿◈★，就曾带领一批企业家体验冥想[10]✿✿◈★；今年冬奥会摘得两金一银的谷爱凌✿✿◈★，也在用冥想和弹钢琴来应对极限比赛的高压✿✿◈★。

　　特别是疫情期间✿✿◈★，冥想成为普通人面对困境的心灵解药✿✿◈★。今年4月✿✿◈★，暂停实验室（心理健康创企）的“情绪自救计划”推出仅一周✿✿◈★，就有20万人参与[12]✿✿◈★。越来越多人在冥想中寻求慰藉✿✿◈★，相关产品的用户增量就是印证✿✿◈★。

　　剖析冥想的流行✿✿◈★，能看到跟轻医美相似的路径✿✿◈★：虞书欣✿✿◈★、伊能静带火了热玛吉✿✿◈★，乔布斯✿✿◈★、披头士将冥想带进公众视野✿✿◈★。

　　名人安利虽好✿✿◈★，但张雨绮广为流传的一句“一克拉以下都是碎钻”也并没有带动大钻戒的销量✿✿◈★。究其根本✿✿◈★，冥想之火✿✿◈★，还是在于它的普适性✿✿◈★。

　　如果拿轻医美做对比✿✿◈★，他们有相似的好处✿✿◈★：把原本受众较少的医学整容/精神治疗✿✿◈★，轻量化处理✿✿◈★，因此获得更大基数的受众人群✿✿◈★。

　　2015年✿✿◈★，著名女星Angelababy为了证明自己没整过容✿✿◈★，甚至素颜奔赴整形医院求鉴定✿✿◈★。这足可以证明对于流量女星来说✿✿◈★，比起暗沉的素颜被曝光✿✿◈★，“美貌不是纯天然”更具有摧毁性✿✿◈★。

　　而现在✿✿◈★，无论是调侃斯琴高娃老师的羊胎素✿✿◈★，还是社交媒体里安利的热玛吉尊龙凯时官方网站✿✿◈★，都印证了轻医美在大众视野里更易被接受✿✿◈★。这也使得轻医美的市场增速（26.3%）高于传统手术项目（22.7%）[3] ✿✿◈★。

　　冥想也类似✿✿◈★。依据个人焦虑程度和精神状况✿✿◈★，针对精神和心理状态的干预可粗略分为三级✿✿◈★：冥想正念——正规心理咨询——药物干预/住院诊疗✿✿◈★。

　　除此之外✿✿◈★，医疗机构的介入越深尊龙凯时官方网站✿✿◈★，用户所花费的时间和金钱成本就会越高金泽文子金泽文子✿✿◈★。这也使得冥想相对后两者更加“钱包友好”✿✿◈★。

　　冥想是一种非常私人✿✿◈★、碎片化的疗愈方式✿✿◈★。短则10分钟✿✿◈★，长则一小时✿✿◈★。只要听着引导词✿✿◈★，无论是在公司隔间还是家里床上都能进行✿✿◈★。冥想和运动app都有免费课可以薅羊毛✿✿◈★，可谓省心又省钱✿✿◈★。

　　心理咨询往往更昂贵✿✿◈★：咨询服务1小时起步✿✿◈★，收费通常在500元以上✿✿◈★，商业机构接单价位更高✿✿◈★。这是因为机构涉及分成（通常五成左右）✿✿◈★，这意味着想赚500元对外标价就得要1000了✿✿◈★。

　　那花大价钱一定有效果吗？未必✿✿◈★。由于要和心理咨询师深入交流✿✿◈★，过程极度非标✿✿◈★，太依赖人使得成效并不可控✿✿◈★。即便有国家认证的心理咨询评级✿✿◈★，在三甲医院外的市场化机构✿✿◈★，鱼龙混杂✿✿◈★、胡乱定价也并不少见✿✿◈★。

　　为了笼络更多的消费人群✿✿◈★，医美机构们开辟了五花八门的医美项目✿✿◈★：皮肤暗沉打水光针✿✿◈★，脸胖打瘦脸针✿✿◈★、抗衰打热玛吉金泽文子✿✿◈★。

　　转眼一看✿✿◈★，冥想也成了都市病的“万能药”✿✿◈★。针对焦虑的不同诱因✿✿◈★，冥想app们推出了职场✿✿◈★、家庭✿✿◈★、童年创伤✿✿◈★，甚至姨妈痛等各种课程✿✿◈★，力图让你在生活的方方面面✿✿◈★，都习惯服用一颗冥想的“灵药”✿✿◈★。

　　总而言之✿✿◈★，冥想是受众广泛的心理预防保健✿✿◈★，也难怪它成为社畜的心头好——比出境游省钱✿✿◈★，比隐居避世省心✿✿◈★，也比抽烟喝酒更健康✿✿◈★。毕竟在广告词中✿✿◈★，10分钟正念就能拯救你的社会性崩溃✿✿◈★。

　　轻医美的流行少不了机构的推波助澜✿✿◈★，冥想也是同理尊龙凯时官方网站✿✿◈★。仅上海地区✿✿◈★，大众点评上搜索“冥想”✿✿◈★，就能搜到将近1300个结果✿✿◈★。

　　整容项目极度依靠医生的技术✿✿◈★，好的整容医生更是稀缺资源✿✿◈★。但轻医美更像是标准化项目✿✿◈★，更多依赖设备和材料✿✿◈★，因此也更受机构青睐[4]✿✿◈★。

　　大多数冥想APP里的免费音频只需要白噪音✿✿◈★、引导词和充满磁性的声音✿✿◈★。对于主办方来说✿✿◈★，省去最非标的咨询环节✿✿◈★，只需提供固定课程尊龙凯时官方网站✿✿◈★，维护好社群运营就行了✿✿◈★。如下图产品售价近700元✿✿◈★，能卖出4万多份✿✿◈★。哪怕每期只有30人✿✿◈★，同样的内容和时间也创造了30倍的收益✿✿◈★。

　　这种线下班往往千元起步✿✿◈★，由于对体验的追求没有止境金泽文子✿✿◈★，价位也上不封顶✿✿◈★。正如《人物》报道中所述✿✿◈★，有的训练营开在上海寸土寸金的巨鹿路✿✿◈★；也有五天四夜的正念旅行✿✿◈★，要求全程止语✿✿◈★，价格要七八千一位[6] ✿✿◈★。

　　像“暂停实验室”的创始人郭婷婷✿✿◈★，就放弃了心理咨询的老路✿✿◈★，通过冥想创业给所学成功变了现✿✿◈★。泛心理学自媒体Know Yourself✿✿◈★，今年新推出了冥想APP✿✿◈★。而国内冥想产品的诸多带课老师✿✿◈★，几乎都是心理学出身✿✿◈★。

　　究其原因✿✿◈★，是国内的心理学就业前景并不明朗✿✿◈★。据心理咨询平台壹心理统计金泽文子✿✿◈★，中国有约130万执照咨询师✿✿◈★，但线万✿✿◈★，不到两成✿✿◈★。

　　与美国对比✿✿◈★，两国的心理咨询师需要付出的成本类似✿✿◈★：硕士起步的学历✿✿◈★，还要督导的长期辅导以及熬过几年的实习期✿✿◈★。

　　可从业待遇却天差地别✿✿◈★。据美国劳工统计局2021年统计尊龙凯时官方网站✿✿◈★，其心理咨询师的年薪中位数在48520美元左右尊龙凯时官方网站✿✿◈★，接近美国中产的5万美元门槛[8]✿✿◈★。但国内平台上大多心理咨询师月平均收入仅为8400元✿✿◈★，只有20%年薪能达到30万元[9]✿✿◈★。

　　创业来说更是如此✿✿◈★，近年来心理健康赛道融资小有起色✿✿◈★，其中更容易做大的冥想自然更受欢迎✿✿◈★。据IT桔子数据✿✿◈★，2021年至今年4月心理健康赛道共融资17次✿✿◈★，累计融资额超15亿元[11]✿✿◈★。细化到冥想类目✿✿◈★，暂停实验室和Heartly Lab均获得了千万级融资✿✿◈★。

　　80年代的中国曾兴起一场“全民气功”热潮✿✿◈★。在缺乏科学实证的年代✿✿◈★，练气功在各路大师的吹捧下不止能治病✿✿◈★，还有超能力✿✿◈★。各种忽悠下✿✿◈★，上至科研人员下至农民百姓✿✿◈★，全国共有6000多万人投身其中✿✿◈★。

　　但对广大打工人来说✿✿◈★，冥想或许很难真正缓解焦虑✿✿◈★。毕竟正如网上吐槽的✿✿◈★，“大部分心理问题都是因为没钱罢了”✿✿◈★。

　　[12] 对话“暂停实验室”创始人✿✿◈★：疫情求助用户超半数达抑郁中度评分✿✿◈★，40%用户会续报服务✿✿◈★，明亮公司