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　　冥想是瑜伽训练者们所熟悉的训练之一ღღ✿ღ，常用于瑜伽锻炼之后的休息术ღღ✿ღ。随着疫情席卷全球ღღ✿ღ，人们身心俱疲ღღ✿ღ，三年来尊龙凯时官网appღღ✿ღ，冥想训练从西方到东方越来越深入人心ღღ✿ღ，受到年轻人的喜爱和关注ღღ✿ღ。

　　2023年ღღ✿ღ，在心理疗愈的巨大需求下ღღ✿ღ，冥想引导师成为一个新兴且受欢迎的职业ღღ✿ღ，他们活跃在各个短视频平台上ღღ✿ღ，帮用户进行精神重建ღღ✿ღ，舒缓压力ღღ✿ღ，而那些懂得运用自身优势和平台资源的头部创作者ღღ✿ღ，早已“占位”成功ღღ✿ღ，并赚得盆满钵满ღღ✿ღ。

　　菁菁舒服地坐在阳台垫子上ღღ✿ღ，点燃雪松香薰蜡烛旬阳县宣传网ღღ✿ღ，然后把耳机戴好ღღ✿ღ，再打开手机尊龙凯时官网appღღ✿ღ，一位身穿白色长袍的女士正在直播冥想训练视频ღღ✿ღ。菁菁跟随这位老师的带领ღღ✿ღ，闭上双眼ღღ✿ღ、深呼吸ღღ✿ღ、调整坐姿ღღ✿ღ，一步步在音乐和引导声中进入深层的冥想环节ღღ✿ღ，体验着感恩宇宙和关爱自己的愉悦情绪ღღ✿ღ。

　　15分钟后ღღ✿ღ，菁菁产生了浓重的困意ღღ✿ღ。她总是在冥想的尾声ღღ✿ღ，不由自主的入睡ღღ✿ღ。这也是为什么每次冥想ღღ✿ღ，她都为自己盖一条毯子的原因ღღ✿ღ。冥想过程中的睡眠质量非常高ღღ✿ღ，这对她自身的细胞修复有帮助ღღ✿ღ。

　　居家生活的那段日子ღღ✿ღ，她生活的这座城市总是突然之间一条街道就“静默”ღღ✿ღ，突然之间邻居被带走隔离ღღ✿ღ，突然之间老板发信息说停薪三个月ღღ✿ღ，异地的恋人突然之间告诉她不想结婚了……紧张焦虑的情绪ღღ✿ღ，压抑了几个月时间ღღ✿ღ，最终给菁菁造成了严重失眠的症状ღღ✿ღ。“那些夜晚我记忆深刻ღღ✿ღ，就是闭着眼脑子却格外清醒ღღ✿ღ，然后数羊什么的都没用ღღ✿ღ，就开灯看手机ღღ✿ღ，这样熬到早上天亮ღღ✿ღ，头痛欲裂ღღ✿ღ。”闺蜜担心菁菁演变成抑郁症ღღ✿ღ，推荐了短视频网站上的冥想让她尝试ღღ✿ღ，因此菁菁才开始接触冥想训练ღღ✿ღ。

　　刚开始ღღ✿ღ，菁菁误解冥想属于“迷信和玄学”ღღ✿ღ，随着“信息茧房”的形成ღღ✿ღ，大数据不断推送相关内容给她ღღ✿ღ，她才知道这是治疗精神问题的“科学”ღღ✿ღ。刚接触冥想的时候ღღ✿ღ，菁菁被推送了很多风格迥异的博主ღღ✿ღ，最终菁菁定格在抖音的“益恒”呼吸冥想ღღ✿ღ。在益恒的引导下ღღ✿ღ，菁菁的失眠获得改善ღღ✿ღ。“现在我坚持早晨醒来做一次清晨唤醒冥想ღღ✿ღ，睡前再做一次深度睡眠冥想ღღ✿ღ，冥想已经成了我的生活方式ღღ✿ღ。”

　　疫情三年ღღ✿ღ，从封闭期到开放期ღღ✿ღ，我国出现不少焦虑症和睡眠障碍患者ღღ✿ღ。中国精神卫生调查显示ღღ✿ღ，新冠疫情后ღღ✿ღ，全球精神障碍疾病负担更加沉重ღღ✿ღ，重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%ღღ✿ღ，抑郁症患者激增5300万ღღ✿ღ，增幅高达27.6%ღღ✿ღ。疫情的压力ღღ✿ღ，给抑郁症的诊断及治疗带来了更大的挑战ღღ✿ღ。2021年发表于《柳叶刀》上的研究提到ღღ✿ღ，新冠大流行使得公共卫生安全因素变得突出ღღ✿ღ，但其他和不平等相关的复杂社会因素并未消失ღღ✿ღ，此前已有研究显示ღღ✿ღ，疫情给妇女和年轻人带来的影响最严重ღღ✿ღ。

　　蓝皮书中显示ღღ✿ღ，新冠康复者中ღღ✿ღ，有18.3%显示抑郁ღღ✿ღ，17.9%有PTSD症状旬阳县宣传网ღღ✿ღ，16.2%伴随焦虑尊龙凯时人生就是博·(中国)官网ღღ✿ღ！ღღ✿ღ，13.5%出现睡眠障碍ღღ✿ღ。这些“杨过”和“杨康”有些患上精神类疾病尚不自知ღღ✿ღ。在这些患者中ღღ✿ღ，有70%患者获取抑郁疾病知识的来源是心理公众号ღღ✿ღ；44%是B站ღღ✿ღ、微博旬阳县宣传网ღღ✿ღ、小红书等网络社交平台ღღ✿ღ。不少患者因为不愿正视精神疾病ღღ✿ღ，或缺少医疗医院ღღ✿ღ，选择忽视自身问题ღღ✿ღ。但是在信息时代ღღ✿ღ，只要搜索过的话题就会被推送更多相关话题ღღ✿ღ，那么心理治疗和冥想等内容ღღ✿ღ，也会随之而来ღღ✿ღ。

　　在西方国家ღღ✿ღ，冥想是一种成熟的身心治疗法ღღ✿ღ。坚持42年冥想的桥水基金创始人瑞·达利欧管理着1400亿美元ღღ✿ღ，他曾对媒体坦言ღღ✿ღ，自己的成功就是冥想带来的ღღ✿ღ。而比尔盖茨也曾在采访时表示ღღ✿ღ，“冥想是对大脑思维的训练ღღ✿ღ，就像运动是对身体肌肉的训练一样ღღ✿ღ。”

　　而在中国ღღ✿ღ，冥想和打坐早在古代就已经出现尊龙凯时官网appღღ✿ღ，并用于中医治疗当中ღღ✿ღ。张朝阳是在国内最早推广冥想的企业家ღღ✿ღ，他在接受采访时告诉记者ღღ✿ღ，搜狐成功后自己心态失衡ღღ✿ღ，认为主动接近他的人都带有目的性ღღ✿ღ，以至一度抑郁消失在大众视野去治病尊龙凯时官网appღღ✿ღ。闭关的一年期间里ღღ✿ღ，他就是通过冥想获得内心的平静并治好了抑郁症ღღ✿ღ。即使在痊愈后ღღ✿ღ，他也保持冥想的习惯来提高工作效率ღღ✿ღ，并对外界表达过如果自己退休ღღ✿ღ，最希望去推广冥想ღღ✿ღ！

　　正如以上几位实践者的反馈ღღ✿ღ，冥想缓解神经衰弱ღღ✿ღ、失眠ღღ✿ღ、焦虑等症状的效果的确存在ღღ✿ღ，并具有一定科学根据ღღ✿ღ。发表于《自然》杂志（Natureღღ✿ღ，2020ღღ✿ღ，581ღღ✿ღ：204-208）的文章显示ღღ✿ღ，清华大学免疫学研究所祁海课题组ღღ✿ღ、上海科技大学胡霁课题组以及清华大学麦戈文脑科学研究所钟毅课题组通力合作ღღ✿ღ，在小鼠模型里发现激活CRH神经元会增加脾神经活动ღღ✿ღ，进而可以增进疫苗接种产生的抗体ღღ✿ღ；反之ღღ✿ღ，抑制CRH神经元会降低疫苗的效力ღღ✿ღ。通过这些发现ღღ✿ღ，首次建立了大脑活动可以增进抗体产生的一条神经通路ღღ✿ღ，指出了将来利用锻炼ღღ✿ღ、冥想等行为增强疫苗效果ღღ✿ღ、加强人体免疫力的可能ღღ✿ღ。这项研究还入围了“2020年度中国生命科学十大进展”ღღ✿ღ。

　　据中国精神卫生调查显示尊龙凯时官网appღღ✿ღ，目前我国每百万人口仅有20人能提供心理健康服务ღღ✿ღ，而美国是1000人ღღ✿ღ，相差50倍之多ღღ✿ღ。这就意味着ღღ✿ღ，中国心理健康市场预估将会有30倍以上的增量空间ღღ✿ღ。

　　第三方权威统计数据显示ღღ✿ღ，当下中国超3亿人存在睡眠障碍ღღ✿ღ，57.41%的被调查者表示在近一个月有1天至7天失眠ღღ✿ღ。而Keep运动研究院数据显示瑜伽培训ღღ✿ღ，ღღ✿ღ，2022年起ღღ✿ღ，每月有30万人在站内搜索“冥想”关键词ღღ✿ღ。这无疑形成了一个巨大的心理疗愈市场ღღ✿ღ，而那些凭借敏锐嗅觉早早站位的冥想博主们ღღ✿ღ，也成功收割了属于他们的红利ღღ✿ღ、流量和真金白银ღღ✿ღ。

　　“满世界冥想的SU”在小红书和抖音等短视频平台都有账号ღღ✿ღ，在小红书置顶的视频中ღღ✿ღ，分析了自己从负债到收入过七位数（百万级）只用了半年时间的真实经历ღღ✿ღ。在小红书里ღღ✿ღ，“满世界冥想的SU”属于头部冥想博主ღღ✿ღ，粉丝超过12.6万ღღ✿ღ。SU最早的一条小红书笔记发布于2020年11月18日ღღ✿ღ，这篇笔记只有35赞和12收藏ღღ✿ღ。

　　在经过一番内容和形式上的试错ღღ✿ღ、调整期后ღღ✿ღ，可以看到2022年3月开始尊龙凯时-人生就是博中国官网ღღ✿ღ！ღღ✿ღ，她的更新频次逐渐增高ღღ✿ღ，内容风格较为统一旬阳县宣传网ღღ✿ღ，点赞数过千ღღ✿ღ，账号开始保持活跃和持续吸粉的状态ღღ✿ღ。在最新的一篇笔记中ღღ✿ღ，可以看到SU的课程表ღღ✿ღ，按照每天5元ღღ✿ღ，一年365天计算ღღ✿ღ，年卡费用预计在1800元/人左右ღღ✿ღ。

　　和SU一样ღღ✿ღ，@璐昕疗愈系 在小红书上深受用户喜爱ღღ✿ღ，粉丝接近20万ღღ✿ღ。璐昕很早出现在冥想行业里ღღ✿ღ，早期以音频引导为主ღღ✿ღ，并签约了喜马拉雅ღღ✿ღ。转战视频后她的粉丝很快跟随而来ღღ✿ღ，而视频的可视化让相貌温婉的璐昕更欢迎ღღ✿ღ。文娱价值官发现ღღ✿ღ，璐昕账号的商业化以知识付费为主ღღ✿ღ，她的2023年共修课程售价1980元/人ღღ✿ღ，两年3680元/人ღღ✿ღ，这个费用包括每周三次的线上直播ღღ✿ღ、冥想带领ღღ✿ღ、线上咨询等ღღ✿ღ。

　　李冉也是活跃在短视频平台上的头部冥想博主ღღ✿ღ，b站上的粉丝超过37万ღღ✿ღ。李冉的自我介绍里说ღღ✿ღ，他做冥想10年ღღ✿ღ，教学经验5年ღღ✿ღ，属于专业级别的冥想引导者ღღ✿ღ。在b站和小红书ღღ✿ღ、抖音等平台上ღღ✿ღ，李冉的粉丝粘性很强ღღ✿ღ，不少爱好者长期跟随他进行冥想训练尊龙人生就是博d88官方网站ღღ✿ღ。ღღ✿ღ。

　　在抖音ღღ✿ღ、小红书ღღ✿ღ、视频号ღღ✿ღ、b站等平台上ღღ✿ღ，你可以看到冥想博主正成为一个新的细分垂直内容群体ღღ✿ღ，茁壮生长ღღ✿ღ。如果我们以全网粉丝百万量级的商业转化率计算ღღ✿ღ，再加上品牌商广告合作ღღ✿ღ，直播带货等商业模式复合变现ღღ✿ღ，那么SU所说的月入百万的确存在很大的可能性ღღ✿ღ。

　　中国心理健康市场预估将会有30倍以上的成长空间ღღ✿ღ。有研究报告显示ღღ✿ღ，全球冥想市场预计将在2022年-2029年以18.5%的CAGR增长ღღ✿ღ，市场规模将从2022年的52.95亿美元增加至205.32亿美元尊龙凯时官网appღღ✿ღ，医疗保健支出的增加以及创新技术的升级是市场增长的主要驱动力ღღ✿ღ。在这一大趋势的带动下ღღ✿ღ，中国的冥想市场也将蓬勃发展ღღ✿ღ。

　　基于积极的市场预期ღღ✿ღ，国内短视频平台上的冥想KOL正在形成新的创作群体ღღ✿ღ。根据小红书数据显示ღღ✿ღ，关键词为“冥想”的搜索量ღღ✿ღ，在过去一年里上涨约185%ღღ✿ღ；笔记数量近一年来则增长约4.2倍ღღ✿ღ。而b站则将“冥想”与瑜伽内容相结合ღღ✿ღ，特别开设了一个专门的分区ღღ✿ღ。在抖音尊龙凯时官网appღღ✿ღ，我们看到一些冥想APP也开设了自己的账号ღღ✿ღ，从短视频中进行引流ღღ✿ღ。平台的推动加上内容创作者的积极响应ღღ✿ღ，2023年自媒体或将迎来一个冥想ღღ✿ღ、心理灵修的创作高峰ღღ✿ღ。

　　受疫情影响ღღ✿ღ，心理健康领域再次迎来融资热ღღ✿ღ。据海外机构Fierce Healthcare统计ღღ✿ღ，仅2021年ღღ✿ღ，心理健康领域的初创公司累计融资额就达到55亿美元ღღ✿ღ，同比增长达139%ღღ✿ღ，LifeStance与Talkspace这样的独角兽公司更于去年先后在美股完成上市旬阳县宣传网ღღ✿ღ。

　　资本的本质是逐利的ღღ✿ღ，自然对前景向好的冥想市场充满期待ღღ✿ღ，热情拥抱ღღ✿ღ。在国内尊龙凯时官网appღღ✿ღ，2021年仅中国精神卫生领域就发生了25起年度融资事件ღღ✿ღ，涉及20家企业ღღ✿ღ。从2021年至2022年4月ღღ✿ღ，2家以上的冥想赛道公司在天使轮阶段拿到了超千万级人民币融资ღღ✿ღ。

　　FLOW冥想创立于2020年ღღ✿ღ，APP产品于2021年8月上线ღღ✿ღ。创立以来ღღ✿ღ，FLOW冥想已获得两轮百万美金级融资ღღ✿ღ，投资方有Evolve Venturesღღ✿ღ、光速中国等ღღ✿ღ。但文娱价值官在苹果应用商店看到ღღ✿ღ，FLOW冥想仅有148个用户评分ღღ✿ღ，且尚未进入排行榜名单ღღ✿ღ。

　　细分到冥想赛道ღღ✿ღ，心流冥想在2021年获得了超过1000万人民币的天使轮融资ღღ✿ღ。2021年7月ღღ✿ღ，冥想App Heartly Lab（哈梨冥想）宣布获千万级种子轮融资ღღ✿ღ，此轮融资来自邵亦波家族基金ღღ✿ღ，而邵亦波本人就是多年的冥想练习者ღღ✿ღ。文娱价值官在苹果应用商店中看到ღღ✿ღ，哈梨冥想目前只有143个评分ღღ✿ღ，且未进入应用排行榜单ღღ✿ღ。

　　在苹果应用商店健康排行榜中文娱价值官看到ღღ✿ღ，冥想类排名最高的是蜗牛睡眠和小睡眠两款免费应用ღღ✿ღ。其中ღღ✿ღ，小睡眠白噪音冥想APP有5.8万条评论ღღ✿ღ，由此可见ღღ✿ღ，FLOW冥想和哈梨冥想这样的资本新宠儿ღღ✿ღ，在APP用户积累上还有一定的距离ღღ✿ღ。

　　目前旬阳县宣传网ღღ✿ღ，全球冥想市场的主要*包括Calmღღ✿ღ、Headspace Inc.ღღ✿ღ、Inspireღღ✿ღ，亚太地区是全球冥想市场中份额最高的区域ღღ✿ღ，约占55%-60%ღღ✿ღ；有趣的是ღღ✿ღ，尽管中国还正处于冥想市场的初期发展阶段ღღ✿ღ，但随着可支配收入的增加ღღ✿ღ，中国将逐步主导亚太市场ღღ✿ღ。

　　采访中我们发现ღღ✿ღ，海外用户习惯使用APP进行冥想ღღ✿ღ，而国内用户更倾向于依赖直播和短视频平台ღღ✿ღ，这或许与东西方文化差异有关ღღ✿ღ。菁菁告诉文娱价值官ღღ✿ღ，她喜欢直播冥想是因为有安全感ღღ✿ღ，可以看到引导师直观的冥想指引ღღ✿ღ，另外在平台上互动ღღ✿ღ，还有一定的社交属性ღღ✿ღ，让她有归属感旬阳县宣传网ღღ✿ღ。

　　百度百科里解释“冥想”为外语中翻译过来的单词ღღ✿ღ，指瑜伽者通过冥想来制服心灵ღღ✿ღ，运用不当也会有意想不到的副作用ღღ✿ღ。在百度健康内容中ღღ✿ღ，一位来自广州的徐医生分析了冥想的优缺点ღღ✿ღ，“过度冥想导致疲惫ღღ✿ღ，不容易宣泄情绪ღღ✿ღ。”而这也是专业冥想导师与非专业导师的巨大差异ღღ✿ღ，前者可以改善心理问题ღღ✿ღ，后者可能会制造更大的心理隐疾ღღ✿ღ。

　　虽然冥想市场成倍增长ღღ✿ღ，资本趋之若鹜ღღ✿ღ，但行业的规范划化则是下一步急需完善的因素ღღ✿ღ。冥想师莉莉娅告诉文娱价值官ღღ✿ღ，2022年以来ღღ✿ღ，“半路出家”的冥想博主如雨后春笋般生长ღღ✿ღ，因为疫情结束后人们开始关注内心的重建修复工作ღღ✿ღ，但是寻求专业帮助才是*安全的渠道ღღ✿ღ，“入坑”冥想前ღღ✿ღ，请一定谨慎考察对方的资质ღღ✿ღ。