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　　瑜伽是很受女性欢迎的一种运动◈ღ✿，多在室内进行物理治疗◈ღ✿，不要特别的器材和经费◈ღ✿，运动量不算太大华益金安官网尊龙凯时人生◈ღ✿，不但能健身华益金安官网◈ღ✿、减肥而且还能防止衰老◈ღ✿。然而◈ღ✿，瑜伽虽然看起来很方便◈ღ✿，但仍要不少事项需要注意◈ღ✿。

　　如果有条件的话◈ღ✿，最好在做瑜伽之前能沐浴◈ღ✿！这样可以打开身体关节◈ღ✿，有助于做动作的伸展◈ღ✿。切忌做完瑜伽后马上沐浴尊龙凯时人生◈ღ✿，至少也要等上半个小时以后再沐浴◈ღ✿。

　　练习瑜伽的时候最好脱掉所有的饰品◈ღ✿，否则增加你的束缚◈ღ✿。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊◈ღ✿、肚子啊什么的都缠上◈ღ✿，说是要减肥尊龙人生就是博d88官方网站◈ღ✿。可是◈ღ✿，各位MM们这样并不是科学的哦尊龙凯时人生就是博·(中国)官网◈ღ✿，做瑜伽汗是出了◈ღ✿，可是排不出去容易得湿疹的哦◈ღ✿。因此华益金安官网◈ღ✿，绝对不要◈ღ✿！

　　如果有高血压冥想◈ღ✿，或者心脏病的话华益金安官网◈ღ✿，千万不要练一些头往下的动作◈ღ✿。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练◈ღ✿，说明自己的身体情况◈ღ✿，让老师告知你哪些动作不可做尊龙凯时人生◈ღ✿。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作◈ღ✿；最好能每天练习www.尊龙凯时888◈ღ✿，◈ღ✿，做完一个完整瑜伽动作后华益金安官网◈ღ✿，记得躺下来摊尸式大休息尊龙凯时人生◈ღ✿。

　　要选择通风◈ღ✿、安静的环境华益金安官网◈ღ✿，若有条件◈ღ✿，选择室外练习更佳华益金安官网◈ღ✿，服装的话尊龙凯时人生◈ღ✿，应以宽松◈ღ✿、轻便尊龙凯时人生◈ღ✿、舒适为宜◈ღ✿。要轻装上阵哦◈ღ✿。